*目次 [#b3084841]
 #contents
 *技の流れ [#p90cfa51]
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 **予備動作 [#sc23d247]
 -軽く腰を落として、手を後ろに振りかぶる
 **ジャンプ（引き上げ） [#s2a3f0d5]
 -腕の振り上げに合わせて蹴る
 **抱え込み [#z59b5d1f]
 -一気にヒザを胸に持ってくるように抱え込み、小さくなる。
 **着地 [#x9d5f4b0]
 -余裕があれば床からの高さを確認、着地に備えて体を開く
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